الكثير من نحن مترهلون. نحن نجلس على مكاتبنا 40 ساعة في الأسبوع وننحني بشكل غريب نحو هواتفنا بقية الوقت. إذا كانت قراءة ذلك تجعلك تعدل كتفيك، فقد حان الوقت للعمل على تحسين وضعيتك، لأن الوضعية السيئة لا تسبب ألمًا مؤقتًا وتيبسًا فحسب، بل يمكن أن تؤثر بشكل دائم على صحة ظهرنا.
بعد أن رأيت عددًا كبيرًا جدًا من الصور لنفسي مع ترهل رهيب – كتفي مستديرتان بالكامل، ومعدتي مدفوعة للأمام بطريقة ما بينما يتم دفع الوركين إلى الخلف – أتساءل لماذا تحدث معي أي شخص طوعًا في الأماكن العامة. الوضعية الجيدة ليست أمرًا طبيعيًا بالنسبة لي، لذلك قررت أن أفعل شيئًا حيال ذلك.
هذه هي أفضل مصححات الوضعية التي جربناها. لن يحل أي من هذه الخيارات مشاكلك بين عشية وضحاها، وعلى الرغم من أنها قد تكون غير مريحة في البداية، إلا أنها يجب أن تكون خالية من الألم. ابدأ باستخدامها من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا، وأضف وقتًا مع مرور الوقت (واستمع إلى توجيهات المنتج). إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر، أو حدبة، أو جنف، فتحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي مصحح للوضعية.
تم التحديث في يوليو 2024: لقد أضفنا حامل الكمبيوتر المحمول الجديد المفضل لدينا من Branch ومزيدًا من المعلومات حول Forme Power Bra.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
أبحاثنا واختباراتنا
لقد قمت باختبار مصححات الوضعية منذ عام 2020، بما في ذلك الأدوات والأدوات التي تهتز عند الانحناء، ودعامات الظهر الكاملة مع دعم أسفل الظهر، وأحزمة الكتف. أيًا كان المنتج، فأنا أستخدمه يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل، مع اتباع التعليمات بدقة – يجب أن تبدأ عادةً بـ 10 دقائق فقط يوميًا.
بعد اختبار الأدوات التي تهدف إلى تذكيرك بالجلوس بشكل مستقيم، بالإضافة إلى ربط الأقواس التي تجبر مرتديها على اتخاذ الوضع الصحيح، أعتقد أنه من الواضح أن الأول هو الخيار الأفضل. لا تريد أن تزيد الأمور سوءًا بالاعتماد على شيء يضعف عضلاتك بدلًا من تعلم عادات جديدة. هذا لا يعني أن تقويم الأسنان ليس خيارًا أبدًا، ولدينا المزيد من المعلومات أدناه حول كيفية استخدامها. لكن فكر في تجربة Upright Go أولاً، وإذا كنت تعمل على مكتب، فقم بإنشاء إعداد مناسب ومريح.
اكتشاف المزيد من مجلة الإبداع
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
