عند اختباره، استلق في وضع النوم المفضل لديك وتحرك قليلاً – إذا شعرت أن القناع مقيد أو يتغير عندما تفعل ذلك، فقد تحتاج إلى ضبط إحكامه.
الفوائد المادية
تصوير: أرتور ديبات / غيتي إيماجز
تؤثر المادة على سمك وعتامة قناع النوم ضد الضوء. يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بالمواد التي تتكون منها أدوات النوم هذه لأنها ستعانق وجهك طوال الليل.
الحرير
هذه المادة الدقيقة هي الأكثر رواجًا في عالم التجميل حيث ثبت سريريًا أنها متوافقة حيويًا مع بشرة الإنسان، وتدعم الترطيب، وتحسن مرونة الجلد، وتزيد من تجديد الخلايا (مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد).
قطن
القطن هو الحلي لأقنعة العين. إنها مريحة وسهلة الغسل ومتينة وقابلة للتنفس. ضعي في اعتبارك أن القطن يمتص الرطوبة، لذلك من الأفضل تجنب هذه المادة إذا كنت تستخدمين كريم العين ليلاً.
صقيل
يعتبر الساتان الناعم والناعم مادة رائعة لقناع النوم للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. نظرًا لملمس المادة اللطيف، فإن الاحتكاك بشعرك أو بشرتك من غير المرجح أن يسبب تهيجًا.
البوليستر
يقول ديلروسو: “هناك دراسات تظهر أن أقنعة البوليستر تساعد في تحسين نوعية النوم، وأن هناك شعوراً بالبرودة أو الاسترخاء”. يعتبر البوليستر أيضًا أكثر ملائمة للميزانية ومقاومًا للتمدد والتجاعيد بمرور الوقت، مما يضمن المتانة وطول العمر أثناء الاستخدام.
الميزات التي يجب البحث عنها
تصوير: ويستند 61/ غيتي إيماجز
تمتلئ أقنعة النوم اليوم بالتحسينات التي تكمل أنماط النوم وتفضيلاته. إذا كنت تتطلع إلى ترقية قناع النوم البسيط الخاص بك، فإليك بعض الميزات التي يجب وضعها في الاعتبار.
العلاج العطري
تجمع أقنعة النوم العلاجية بالروائح بين فوائد حجب الضوء واستخدام الزيوت العطرية للحصول على تأثيرات علاجية. تُعرف بعض الزيوت العطرية، مثل اللافندر والبابونج، بخصائصها المريحة وتخفيف التوتر، بينما يمكن أن تساعد أنواع أخرى، مثل النعناع والأوكالبتوس، في علاج الصداع. تمتلئ أقنعة النوم أحيانًا ببذور الكتان والأرز الممزوجة بهذه الزيوت الأساسية، مما يخلق تأثيرًا مرجحًا بالإضافة إلى توفير فوائد علاجية عطرية.
وزن
لقد سمعت الضجة حول البطانيات الموزونة وفوائدها؛ وينطبق نفس المفهوم على أقنعة النوم. كما ذكرنا أعلاه، فإن الضغط اللطيف حول العينين هو وسيلة فسيولوجية للاسترخاء وتخفيف التوتر. يمكن أن تساعد أقنعة العين الموزونة أيضًا على استرخاء عضلات الوجه وتقليل الانزعاج في تجاويف الجيوب الأنفية.
تبريد
«يوجد جهاز يعالج الأرق عن طريق تبريد الجبهة. قد يكون هناك بعض الخصائص حول [cooling masks] التي لديها هذا الشعور بالبرودة أو ذلك الشعور أو ذلك الإحساس بالهدوء. يقول ديلروسو: “كل تلك الأفكار المتسارعة وإرسال الرسائل إلى الدماغ مفادها أن هذه ستكون إحدى الآليات المقترحة”. تم تصميم بعض أقنعة النوم بحيث يتم تبريدها باستخدام مواد هلامية قابلة للتبريد، في حين أن البعض الآخر مصنوع من قماش يسمح بمرور الهواء وينظم درجة الحرارة (مثل البوليستر) والذي يطلق الحرارة.
مكبرات الصوت
بعد البصر، يلعب الصوت دورًا حاسمًا في النوم الجيد ليلاً، لدرجة أن بعض أقنعة النوم عالية التقنية تأتي اليوم مع مكبرات صوت مدمجة في المناطق القريبة من الأذنين. من خلالها، يمكن للمستخدمين حجب أو إخفاء الضوضاء الخارجية، أو الاستماع إلى التأمل الموجه، أو الموسيقى الهادئة، أو الضوضاء البيضاء للاسترخاء.
متى يجب أن أتجنب أقنعة النوم؟
أقنعة النوم هي طريقة بسيطة للمساعدة في دورة نومك، ولكن هناك بعض الظروف التي لا ينبغي فيها استخدام قناع النوم.
يقول كارول: “إذا كان شخص ما مصابًا بالجلوكوما، أو مصابًا بعدوى في العين، فلن أحبس الهواء هناك”.
اكتشاف المزيد من مجلة الإبداع
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
