قارن بين أفضل 3 فطر صغار
يذكر الشرفاء
بإذن من فطر أليس
Alice Mushrooms Nightcap مقابل 59 دولارًا: تهدف الفطر إلى المساعدة في الاسترخاء في الليل مع تنظيم دورات النوم على المدى الطويل. تستخدم Alice Chocolates Reishi ، وهي مادة تأتي من فطر الثمار ، جنبًا إلى جنب مع البابونج والتيثانيين والمغنيسيوم والزنك. والفكرة هي أن ريشي سيساعد في تنظيم وتعزيز أنماط النوم الصحي مع مرور الوقت ، في حين أن المكملات الغذائية المضافة ستساعد في المساعدة في النعاس على الفور. الشوكولاتة نباتية وخالية من الغلوتين وخالية من الألبان وكوشر ، كما تأتي في العصف الذهني ، للمساعدة في الطاقة والتركيز ، والنهاية السعيدة ، من أجل الإثارة والسرور. كانت الشوكولاتة لذيذة – لم تكن حلوة للغاية وكان لها مرارة لطيفة مثل الشوكولاتة الداكنة القوية. في أول ليال قليلة من الاختبار ، استيقظت في حوالي الساعة الرابعة صباحًا ، لكن بعد أن رفعت الجرعة إلى مربعين من الشوكولاتة ، شعرت بمزيد من الاسترخاء قبل النوم ، وسارت نائماً في ما يزيد قليلاً عن ساعة ، وبقيت نائماً طوال الليل. – هيغنز
الصورة: Boutayna Chokrane
صنداي ساذج فطر فطر مقابل 23 دولارًا: Sunday Syflies تقدم هزة ملحوظة. بعد ثلاثين دقيقة من الاستهلاك ، شعرت أن طنين الكافيين لا لبس فيه. نكهة ، البرتقالي على ما يرام. أنا لا أكره ذلك ، لكني لا أحبه. كل دفعة تأتي مع شهادات طرف ثالث تتحقق من النقاء والفعالية والسلامة. يتم الحصول على المكونات-مزيج من مستخلص Mane للأسد ، ومسحوق Chaga العضوي ، و Gingko Biloba (وليس الفطر)-من مختبرات KND في دنفر ، وهو مرفق معتمد من قبل FDA.
تجنب هذه الفطر الصغار
الصورة: Boutayna Chokrane
مضغات البضائع الفضائية ومضغ النجوم: بصراحة ، أنا أكره إلى حد ما القيام بذلك ، لأن هذه المشي تتذوق مثل الحلوى ، ولكن الذي – التي كان العلم الأحمر الأول. لا يمكن لأحد أن يجعل الفطر طعمًا جيدًا ، ولا تحتوي السلع الفضائية على تقارير أو شهادات منشورة لدعم أي من مطالباتها-على الرغم من أنها تم اختبارها على الطرف الثالث. ليس الكثير من المعلومات حول الفطر ، باستثناء أنها مصادر في أمريكا الشمالية والصين ، والتي هي غامضة مثل العلامة التجارية. تقول صفحة المطالبات الصحية في الموقع: “من المحبط ، هناك العديد من المكونات والفوائد لمنتجاتنا التي لا يمكننا إخبارك بها قانونًا”. أنا آسف ، ماذا؟
الأسئلة الشائعة حول فطر صمغات
ما الذي تبحث عنه عند شراء فطر صغار
- قرر ما إذا كنت تريد صمغية حصرية أو مزيج. بعض العلامات التجارية تضيف Adaptogens الأخرى ، مثل Ashwagandha أو الفيتامينات.
- تحقق من المبلغ لكل وجبة. تشمل العديد من الصمغ فقط مبالغ تتبع (50-100 ملغ) ، والتي قد لا تكون كافية للحصول على أي تأثير. تتراوح مزيد من الجرعات المدعومة من الأبحاث عادة ما بين 500 ملليغرام إلى غرامين يوميًا ، اعتمادًا على الشهر-لكن استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة لك ، خاصة إذا كنت تتناول مكملات أو أدوية أخرى.
- تسمية تحدد مستخلص الجسم الثمار. تستخدم بعض العلامات التجارية في الغالب الفطريات على الحبوب ، وهو أرخص وأقل قوة. مقتطفات الجسم المثمرة أكثر ثراءً في بيتا جلوكان ومركبات نشطة أخرى.
- ابحث عن ذكر المستخلصات الموحدة أو في المئة من البيتا الجلوكان. الماء الساخن أو الفطر المزدوج المستنقع أفضل للتوافر البيولوجي.
- يجب أن تكون شهادات التحليل (COAS) متاحة على موقع العلامة التجارية. المكملات الغذائية الموثوقة هي اختبار الطرف الثالث للنقاء ، والقوة ، والمعادن الثقيلة. مكافأة إذا كانت العلامة التجارية تعمل مع أطباء الفطريات أو مصادر الفطر من المزارعين ذوي السمعة الطيبة.
- نظرًا لأن هذه هي الصبغ ، تحقق من مقدار السكر أو المحليات في كل وجبة. أهدف لأقل من ثلاثة غرامات. إذا كنت غير متسامح مع كحول السكر ، فهذا أمر مهم بشكل خاص.
هل هناك أي آثار جانبية محتملة لتلاعب الفطر؟
تُعتبر شمب الفطر الوظيفي آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين الأصحاء ، ولكن مثل أي مكملات ، يمكن أن تسبب آثارًا جانبية أو تتفاعل مع الأدوية. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ، على سبيل المثال لا الحصر: عدم الراحة المعوية ، النعاس أو التحفيز ، وردود الفعل التحسسية. من الأفضل أن تبدأ بجرعة منخفضة والتحدث مع الطبيب قبل إضافة ملحق جديد إلى روتينك اليومي ، خاصة إذا كان لديك ظروف صحية مزمنة.
في الماضي ، اختبرت فطر فطر البيع في المتاجر ومتاجر الدخان إيجابية للمنشطات غير المعلنة غير القانونية (بما في ذلك Psilocybin و Kratom). نظرًا لأن الملصقات يمكن أن تكون مضللة ، فتجنب عمليات الشراء الدافعة لتلاعب الفطر من تجار التجزئة غير المنظمين ، واختيار المكملات الغذائية التي تم اختبارها فقط مع شهادات الطرف الثالث.
كيف نختبر الفطر غموض
- مكونات: أبدأ بالتحقق مما إذا كانت صمغات الفطر تحتوي على مستخلصات جسم مثبوتة أو mycelium ، وهما المصدران الأكثر شيوعًا للفطر الوظيفي. إن جسم الثمار-الذي هو ساق وقبعة الشوم-له تركيزات أعلى من الجلوكان بيتا والترايتربينيين من الجذر ، أو الفطريات. أقوم أيضًا بالعلامة على أي إضافات ، أو المحليات المضافة ، أو مزيج الملكية الغامضة.
- اختبار الطرف الثالث: نظرًا لأن إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لا تقوم بتقييم المكملات الغذائية قبل أن تصل إلى السوق ، فأنا أعطي الأولوية للعلامات التجارية التي تنشر شهادات التحليل الجهات الخارجية (COAS).
- الذوق والملمس: ما الهدف من المكملات الصمغية إذا لم يكن طعمه جيدًا؟ أنا أقيخ النكهة ، المضغ ، والطعم. كما أن الاهتمام بالتغليف وألاحظ كيفية تصحيحها بمرور الوقت مع التخزين المناسب.
- خبرة: لا يمكننا التحقق من كل مطالبة بالعافية ، لكنني أتعامل مع Gummies بنفسي بانتظام وتتبع ما إذا كان يبدو أن المنتجات تدعم الفوائد الصحية التي تعلن عنها. أنا أيضًا أنظر من خلال مراجعات العملاء للحصول على فكرة عن تجارب المستخدمين الآخرين.
ماذا نختبر بعد ذلك؟
الطاقة مع وصول غير محدود إلى السلكية. احصل على أفضل التقارير في فئتها ومحتوى المشترك الحصري الذي من المهم للغاية تجاهله. اشترك اليوم.
