ما يقرب من عقد من الزمان منذ فترة، بدأت أستيقظ وأنا أشعر بألم في الظهر، أو حتى ممتلئ برمي ظهري في الليل. اتضح أنني أعاني من حالتين دائمتين في العمود الفقري: الجنف، وهو انحناء جانبي في العمود الفقري ظهر في منتصف العشرينات من عمري (عادةً ما يصاب به المراهقون، لكنني مميز)، وداء الفقار في أسفل ظهري، وهو تآكل غير طبيعي للغضاريف في العمود الفقري. كلاهما كانا يسببان لي ألمًا شديدًا بين عشية وضحاها وفي الصباح، لكن تبين أن مرتبتي الهشة كانت السبب الثانوي. لم يقدم الدعم الذي احتاجه.
لقد جربت كل شيء: لبادة مرتبة، ووسائد للركبة، ومراتب تتراوح من الإسفنج فائق النعومة إلى الألواح الصلبة. بعض هذه الأشياء نجحت، والبعض الآخر لم ينجح. أنا، أو أي مراجع آخر لـ WIRED، نمت على المراتب أدناه لمدة سبع ليالٍ على الأقل، وراقبت مدى تأثيرها على آلام الظهر أثناء الليل وفي الصباح التالي. كما قدم لي زوجي ملاحظاته، على الرغم من أنه لا يعاني من مشاكل مزمنة في الظهر.
بعد كل هذه الليالي من النوم في العمل، وجدت المراتب التي كانت تسبب لي آلام الظهر وآلام الضغط في الماضي. فيما يلي خياراتنا المفضلة للنوم إذا كنت تعاني من آلام الظهر، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية التغلب على آلام الظهر والنوم بشكل عام. أثناء وجودك هنا، لا تفوت أدلة الشراء ذات الصلة، بما في ذلك أفضل المراتب وأفضل الوسائد وأفضل الملاءات، للحصول على أفضل تجربة نوم شاملة. جميع الأسعار الموضحة أدناه مخصصة للموديلات ذات الحجم الكبير.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
إذا قمت بشراء شيء ما باستخدام الروابط الموجودة في قصصنا، فقد نكسب عمولة. وهذا يساعد على دعم صحافتنا. يتعلم أكثر. يرجى أيضًا التفكير في الاشتراك في WIRED
